"לא לפחד מהפחד"

"לא לפחד מהפחד"

לפעמים אנחנו קצת מתבלבלים בין פחד להגנה.
מה הכוונה?

פחד אינו מקרי. הוא קיים כדי להגן עלינו ולמנוע מאיתנו להיכנס למצבים שאנו חשים שעלולים לפגוע בנו.

איפה מתחילה הבעיה?
כאשר אנחנו מתמסרים לפחד, כדי לא להיפגע,
אנחנו גם מונעים מאיתנו מצבים שיכולים לגרום לנו לאושר, לשמחה ולקדם אותנו בחיים.
לדוגמא בתחום הרומנטי: תארו לעצמכם שכדי שהלב שלנו לא ישבר וכדי שלא נפגע,
לא היינו בכלל מתחילים קשרים רומנטים – נכון שהיינו מפסידים המון בחיים?

כך בכל תחום.

ולכן, חשוב לעשות הפרדה ולהבין היכן הפחד משרת אותנו
כמו לדוגמה שמירה על תזונה נכונה כדי להיות בריאים ולא לחלות והיכן הוא חוסם אותנו.

אומנם שתי הדוגמאות הנ"ל הן דיי מובנות מאליהן
אבל יש מצבי ביניים בהם לא ברור לנו היכן הפחד מגן עלינו והיכן הוא חוסם אותנו.

מה עוזר להבדיל בין שני המצבים?
עבודה מנטלית.
מאיפה מתחילים?

השלב הראשון הוא להיות מודעים לזה.

השלב הבא הוא לא לפחד מהפחד עצמו.

ולבסוף, חשוב גם לא לפחד לבקש עזרה וייעוץ במידת הצורך.

הגיע הזמן להסתכל לפחד בעיניים ולהפסיק לפחד ממנו.